Thời tiết nồm ẩm không chỉ gây khó chịu mà còn làm gia tăng tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt ở những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương.
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi trời nồm
- Không khí ẩm khiến tuần hoàn máu kém, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất đến các khớp.
- Ít vận động trong thời tiết lạnh khiến khớp bị cứng, giảm linh hoạt.
- Người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp dễ bị đau khớp nặng hơn.
- Virus cúm cũng có thể kích thích viêm khớp, gây đau nhức kéo dài.
Cách chăm sóc xương khớp trong mùa nồm ẩm
- Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 giúp bảo vệ khớp.
- Duy trì vận động với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, giãn cơ.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, lưng, bàn chân.
- Hạn chế stress vì căng thẳng kéo dài có thể làm tăng đau nhức khớp.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về xương khớp.
Cơ hội thăm khám cùng chuyên gia
Thứ Sáu, ngày 14/03/2025, tại Phòng khám Chất lượng cao – Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn sẽ có buổi thăm khám chuyên sâu cùng BSCKII. Tô Thị Thúy Hằng – chuyên gia Thần kinh, Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng, nguyên Trưởng khoa Thần kinh – VLTL – PHCN, Bệnh viện Bãi Cháy.
Bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn cách phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp, giúp người bệnh cải thiện vận động và nâng cao chất lượng sống.
Đặt lịch khám qua số điện thoại: 032.633.8335 (giờ hành chính).
———————————————–
Phòng Dân số – Truyền thông & Giáo dục sức khỏe
Một số bài viết khác:
BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC VÂN ĐỒN: ĐỔI MỚI TOÀN DIỆN TẠI CƠ SỞ 2 – NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG DỊCH VỤ Y TẾ CHO NGƯỜI DÂN
CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH COPD: NHẬN BIẾT SỚM DẤU HIỆU – TIÊM VẮC XIN GIÚP GIẢM NGUY CƠ BIẾN CHỨNG
KỊP THỜI CẤP CỨU VÀ CHUYỂN TUYẾN AN TOÀN CHO BỆNH NHÂN NGƯỜI NƯỚC NGOÀI ĐAU THẮT NGỰC
CẢNH GIÁC VỚI CÚM A – KHÔNG CHỦ QUAN VỚI TRIỆU CHỨNG SỐT, HO Ở TRẺ NHỎ
CHỦ ĐỘNG PHÒNG NGỪA HPV – BẢO VỆ SỨC KHOẺ PHỤ NỮ NGAY HÔM NAY
BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC VÂN ĐỒN THAM DỰ NGÀY HỘI ĐẠI ĐOÀN KẾT TOÀN DÂN TỘC TẠI THÔN 14 – ĐẶC KHU VÂN ĐỒN