GIỮ ẤM TRỜI LẠNH – GIẢM NGUY CƠ ĐỘT QUỴ, NHỒI MÁU CƠ TIM

Khi thời tiết chuyển lạnh, số ca đột quỵ và nhồi máu cơ tim có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở người cao tuổi, người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc nhiệt độ thấp làm co mạch máu, khiến huyết áp tăng và tim phải làm việc nhiều hơn.

Vì sao trời lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim?

• Co mạch ngoại vi → tăng huyết áp đột ngột

• Máu đặc hơn, dễ hình thành cục máu đông

• Tim phải hoạt động mạnh để giữ ấm cơ thể

• Thói quen sinh hoạt mùa lạnh (ít vận động, ăn mặn, uống rượu bia) làm nguy cơ tăng cao

Giữ ấm đúng cách – biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng

1. Giữ ấm các vị trí “then chốt”

• Cổ, ngực, đầu, bàn tay – bàn chân

• Hạn chế ra ngoài sáng sớm hoặc đêm muộn khi trời rét sâu

2. Tắm nước ấm, không tắm quá lâu

• Tránh tắm đêm, tránh nước quá nóng

• Lau khô người ngay sau khi tắm

3. Duy trì sinh hoạt lành mạnh

• Ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật

• Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia

• Tập luyện nhẹ nhàng trong nhà khi trời lạnh

4. Tuân thủ điều trị bệnh nền

• Uống thuốc huyết áp, tim mạch đúng chỉ định

• Theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt những ngày rét đậm

Nhận biết dấu hiệu nguy hiểm – cần đi cấp cứu ngay

• Đau ngực dữ dội, lan vai trái/cánh tay trái

• Khó thở, vã mồ hôi lạnh

• Méo miệng, nói khó, yếu liệt tay chân

Thời gian vàng cấp cứu quyết định khả năng sống và hồi phục

Chủ động giữ ấm – bảo vệ trái tim

Đừng để cái lạnh trở thành “kẻ thầm lặng” gây nguy hiểm cho sức khỏe. Chủ động giữ ấm, kiểm soát bệnh nền và đi khám kịp thời chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim trong mùa lạnh.