5 VIỆC CẦN LÀM ĐỂ CON KHÔNG ỐM KHI VÀO NĂM HỌC MỚI

Năm học mới bắt đầu cũng là thời điểm trẻ trở lại môi trường học tập, vui chơi và sinh hoạt tập thể. Việc tiếp xúc thường xuyên với nhiều bạn bè khiến nguy cơ lây nhiễm các bệnh đường hô hấp, bệnh truyền nhiễm và các vấn đề sức khỏe khác có thể gia tăng, đặc biệt khi thời tiết giao mùa có những thay đổi nóng – lạnh đột ngột.

Để trẻ có thể bắt đầu năm học mới với sức khỏe ổn định, cha mẹ cần chủ động xây dựng cho con những thói quen bảo vệ sức khỏe ngay từ những việc đơn giản hằng ngày.

Rửa tay đúng cách – “vũ khí” số 1

Bàn tay là một trong những con đường phổ biến đưa vi khuẩn, virus vào cơ thể. Vì vậy, rửa tay đúng cách là thói quen quan trọng cần được hình thành cho trẻ.

Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi đồ chơi, sau khi ho hoặc hắt hơi. Trẻ cần được thực hành quy trình rửa tay đầy đủ 6 bước hoặc 7 bước, thực hiện kỹ từng vị trí trên bàn tay và duy trì thời gian rửa phù hợp.

Tiêm phòng đầy đủ – lá chắn bảo vệ

Trước khi bước vào năm học mới, cha mẹ nên kiểm tra lại sổ tiêm chủng của trẻ, đảm bảo trẻ được tiêm đầy đủ các loại vắc-xin theo chương trình tiêm chủng mở rộng và lịch tiêm phù hợp.

Bên cạnh đó, cần đặc biệt lưu ý các vắc-xin phòng những bệnh thường gặp ở trẻ như cúm mùa, thủy đậu, sởi – quai bị – rubella. Tiêm chủng đầy đủ góp phần bảo vệ sức khỏe của trẻ, đồng thời hạn chế nguy cơ lây lan bệnh trong môi trường học đường.

Dinh dưỡng cân bằng – nền tảng sức đề kháng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp trẻ duy trì thể trạng và sức khỏe tốt trong suốt năm học.

Cha mẹ cần đảm bảo trẻ có bữa sáng đầy đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu vitamin C; đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas và những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh dinh dưỡng, trẻ cũng cần được đảm bảo thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Học sinh tiểu học cần ngủ khoảng 10 giờ mỗi ngày để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và phát triển.

Theo dõi sức khỏe mỗi ngày

Trước khi đưa trẻ đến trường mỗi buổi sáng, cha mẹ nên dành thời gian quan sát tình trạng sức khỏe của con, chú ý đến thân nhiệt và những biểu hiện bất thường.

Nếu trẻ có dấu hiệu sốt, ho, mệt mỏi hoặc không khỏe, cha mẹ nên cho trẻ nghỉ học tại nhà, theo dõi và chăm sóc phù hợp, thay vì đưa trẻ đến trường. Đây không chỉ là cách bảo vệ sức khỏe cho chính trẻ mà còn góp phần hạn chế nguy cơ lây nhiễm cho các bạn trong lớp.

Vận động – ngủ đủ giấc

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp trẻ duy trì sức khỏe và tăng cường thể lực. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vận động, vui chơi ngoài trời phù hợp với lứa tuổi.

Song song với đó, cần hạn chế thời gian trẻ sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là trước giờ ngủ. Việc thiết lập giờ đi ngủ và thức dậy cố định sẽ giúp trẻ hình thành thói quen sinh hoạt khoa học, có giấc ngủ chất lượng và sẵn sàng cho một ngày học tập hiệu quả.

Chủ động bảo vệ sức khỏe từ những thói quen nhỏ

Một năm học mới khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen tưởng chừng rất đơn giản: rửa tay đúng cách, tiêm phòng đầy đủ, ăn uống cân bằng, theo dõi sức khỏe mỗi ngày, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Cha mẹ hãy chủ động đồng hành cùng trẻ xây dựng những thói quen này ngay từ đầu năm học, góp phần bảo vệ sức khỏe của con và tạo môi trường học tập an toàn, lành mạnh.

Hiện nay, Bệnh viện ĐKKV Vân Đồn cung cấp đầy đủ các loại vắc-xin phòng bệnh dành cho trẻ. Cha mẹ hãy chủ động tiêm phòng cho con ngay hôm nay, tạo lá chắn bảo vệ sức khỏe để trẻ yên tâm đến trường và bắt đầu năm học mới.