Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2025: “Ổn định huyết áp – bảo vệ trái tim”

Ngày 29 tháng 9 hằng năm được chọn là Ngày Tim mạch Thế giới nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tim mạch – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu.

Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF), mỗi năm có hơn 20,5 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch. Tại Việt Nam, ước tính khoảng 200.000 ca tử vong/năm do các bệnh lý tim mạch, trong đó nhiều trường hợp hoàn toàn có thể dự phòng nếu được phát hiện và kiểm soát sớm.

Thông điệp năm 2025: “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim.”
Việc duy trì huyết áp trong giới hạn bình thường (<140/90 mmHg ở người trưởng thành) giúp giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim.

Khuyến nghị dự phòng:

• Kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt ở người trên 40 tuổi hoặc có bệnh nền.

• Tập luyện thể lực tối thiểu 150 phút mỗi tuần.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế muối, rượu bia và chất béo bão hòa.

• Duy trì cân nặng hợp lý, bỏ thuốc lá, quản lý căng thẳng.

• Tuân thủ điều trị bệnh tim mạch theo chỉ định của bác sĩ.

Hãy chung tay hành động từ hôm nay – vì một trái tim khỏe mạnh, một cộng đồng bền vững.

——————————————–

Nguồn: Sức Khỏe Quảng Ninh